미리내 힐빙클럽

공지사항

미리내힐빙클럽의 소식을 알려드립니다.

게시물 상세
[힐링프로그램] MBSR을 기반으로 하는 마음치유 명상, 마음챙김
등록일 : 2015-01-21    작성자 : 힐빙클럽    조회 : 4915

“MBSR을 기반으로 하는 마음치유 명상”

 

살아오는 동안 우리는 욕심과 분노와 어리석음으로 자신을 가혹하게 다루면서도 그런 줄 모르고 살아왔을지도 모른다.

마음치유 명상은 자신도 모를 상처와 고통에 빠져있는 나에 대해 알아차림과 지혜의 방법을 일러주고, 스스로 자신의 내외면을 살필 수 있게 돕는다.

당신은 스스로 위로하고 공감하며, 내면의 안정을 찾게 된다.

마음치유 명상은 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction: 마음챙김에 기반한 스트레스 완화) 프로그램과 마음보는 법이 결합된 프로그램이다.

MBSR은 미국의 존 카밧진 박사가 개발하여 스트레스로 인한 성인병, 비만, 당뇨, 심인성 질환자 및 일반인의 힐링에 획기적인 성과를 낸 명상 방법이다.

▷ 기간 : 2015년 1월 13일(화) ~ 매주 화· 목 ·금요일
         오후3시~4시(단, 상황에 따라 변경가능)

▷ 장소 : 힐빙클럽 이음홀

▷ 대상 : 힐빙클럽 입장객 누구나

▷ 프로그램 내용
1. 행복해지려면

2. 화를 다루는 방법

3. 자신을 관찰하는 법

4. 마음의 힘을 키워라

5. 명상(동영상)시청

6. 걷기와 앉기명상, 바디스캔 명상 실습

7. 자애명상

▷ 프로그램 기대효과
명상을 통해 짜증, 화, 불안, 근심걱정, 우울증, 슬픔 등 감정을 조절하는 능력이 생기며,

알콜 의존, 게임 중독 등의 문제 해결에도 한층 자신감을 갖게 해준다.

육체적인 고통과 정신적인 고뇌로부터 벗어나 행복하고 자유로운 삶을 살게 해준다.

▷ 강사 : 차명수
 현재 미리내 힐빙클럽 명상지도 교수 및 총지사 어울림 힐링센터  명상지도 강사.

미얀마 명상센터에서 장기수행. 삼성과 태영에서 30년 직장생활,

위빠사나 명상센터 호두마을 사무국장 겸 지도법사 역임, MBSR 지도자과정 이수.

 

* 기업 및 단체에서 워크샵으로 프로그램 운영을 원하시는 경우 1566-3131 로 전화주세요. 감사합니다.

이전 글 다음 글
이전 글 2015 새해 복 많이 받으세요
다음 글 설 연휴 영업 안내
목록
TOP